Adaptez-vous au changement d’heure

Le passage à l’heure d’été se fera dans la nuitdu samedi 29 au dimanche 30 mars : nous avancerons donc tous nos montres et horloges d’une heure. Si ce décalage horaire annonce plus de lumière pour les jours suivants, il reste tout de même perturbateur pour l’organisme. Suivez nos conseils pour vous adapter en toute sérénité à l’heure d’été.

Ne changer pas votre rythme d’un coup : chaque jour de la semaine précédente, retardez l’heure de vos activités de 10 minutes. Ainsi, au moment du changement d’heure, le décalage pour vous sera minime et plus facilement assimilé.

Faites une cure de vitamines C : pour pallier à la fatigue résultant du changement d’heure, faites le plein de vitamines C, soit en consommant plus de fruits et légumes, soit en prenant des compléments alimentaires.

Respectez votre sommeil : restez à l’écoute de votre corps, et prenez le repos dont vous avez besoin après le changement d’heure, pour recharger vos batteries et attaquer les beaux jours du bon pied !