Astuce bien-être : fini les jambes lourdes !

Vous avez comme une impression de jambes engourdies à la fin de la journée ? Vous souffrez peut-être d’insuffisance veineuse. Ces troubles s’accompagnent de fourmillements dans les jambes, de chevilles gonflées et douloureuses, et souvent d’apparition de varices.

Cela correspond à une mauvaise circulation du sang dans les vaisseaux sanguins des jambes. Ce phénomène n’est pas peu commun, il touche environ 70% des femmes. Rassurez-vous, il existe de nombreux moyens de retrouver des jambes légères !

Voici quelques astuces :

  • Restez au frais! Privilégiez la douche plutôt que le bain, et appliquez le jet d’eau fraiche sur vos mollets, matin et soir. Le froid est vasoconstricteur et évite la stagnation veineuse.
  • Fuyez la chaleur ! On évite l’épilation à la cire chaude, les bains, les siestes sur le sable aux heures chaudes. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et favorise l’engorgement veineux.
  • Privilégiez des vêtements amples et confortables, et oubliez tous les vêtements qui compriment les jambes et la taille.
  • Vous pouvez surélever vos jambes la nuit pour dormir ou lorsque vous êtes en position assise prolongée, cela aide à dégonfler.
  • Boostez vos soins : il existe de nombreuses crèmes et lotions anti-jambes lourdes, profitez-en pour masser vos jambes de haut en bas.
  • Optimisez votre alimentation : les fruits et légumes frais tonifient et protègent les veines. Aussi on n’hésite pas à boire beaucoup, car l’eau permet d’éliminer les toxines qui stagnent dans les vaisseaux.
  • Et surtout : on bouge ! Pour profiter au mieux des beaux jours, on sort se dégourdir les jambes, et on pratique une activité physique régulière douce : marche à pied, natation…