En pleine forme pour le printemps

Le printemps est bel et bien arrivé : au rendez-vous : belles journées, premières chaleurs, verdure et bonne humeur ! Faites le plein d’énergie positive pour attaquer cette nouvelle saison du bon pied.

Commencez votre journée par un bain de soleil : la lumière du matin vous donnera énergie et sourire, grâce à ses rayons riches en vitamines D.

Reprenez une activité physique tout en douceur. A vous la marche et le vélo, pour prendre l’’air et réactiver les muscles après me repos de l’hiver. Intensifiez vos séances d’effort progressivement pour plus d’efficacité.

Le printemps, c’est aussi le retour sur les étals des fruits et légumes. Profitez-en pour faire une cure de vitamines, dans des petits plats légers et colorés. A consommer sans modération !

Enfin, écoutez vote corps et privilégiez votre temps de sommeil : prenez une tisane pour vous apaiser, tamisez les lumières avant de vous coucher et évitez les excitants. Pensez à vous coucher tôt pour dormir le temps nécessaire pour vous ressourcer.

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